Медитация — это практика внимательного пребывания в настоящем моменте жизни.

  Медитация — это сила, которая позволяет нам не поддаваться происходящему вокруг.
У каждого человека свой темперамент и каждый человек имеет свой путь. Но есть общий принцип: овладейте умом. Наш ум подобен озеру, и каждый упавший в него камень поднимает волны. Эти волны не дают нам увидеть, кто мы есть на самом деле. Полная Луна отражается в воде озера, но поверхность настолько взволнована, что мы не видим ясного отражения. Позволяем поверхности быть спокойной. Не разрешаем природе поднять волну. Будем тихими, и через время она поддаться вам. Тогда мы узнаем кто мы есть Бог есть уже здесь, но ум наш так взволнован и постоянно гонится за чувствами. Человек скрывает чувства и все же он зависим от них. Лишь только он подумает, что все хорошо и начинает медитировать, как тут же его мысли отправляются в Лондон. А если он пытается отодвинуть эти мысли, ум немедленно улетает в Нью -Йорк, чтобы вспомнить какие-то вещи из прошлого. Медитация должна останавливать эти волны.
Свами Вивекананда «Практика медитации»  

Потребность во всем убедиться на своем собственном опыте, эмпирический подход к духовным практикам, то, что было очень близко Юнгу. Не верить словам, не верить чужим откровениям, а получить свое собственное откровение. Эта та истинная опора, которая нам нужна в наших собственных поисках, которое есть лекарство от нашего НЕВРОЗА. Зачем чужие откровения?! Это всего лишь пустые слова, где каждый понимает что-то свое. И этим путем шел Фома Апостол.

Например, в буддизме существует множество текстов, они вдохновенны. Но суть буддизма, этого древнего учения, в котором альфа и омега сводиться к очень простой вещи — практикуйте МЕДИТАЦИЮ. Все свои знания вы должны получить сами в процессе Медитации. Другого способа нет — передавать истинные знания.

(Хегай Лев Аркадьевич, аналитический психолог, преподаватель, член Международной Ассоциации Аналитической Психологии (IAAP)

Мандала — символ гармонии и целостности мира. В переводе с древнего индийского языка «мандала» означает «круг, центр» и символизирует нашу Вселенную. Мандалы — это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены.

  Сегодня я дарю вам осень. Пейте черное горькое вино дождей, вдыхайте золотую пыльцу последней листвы, хватайте широко открытыми глазами растрепанное небо, впускайте в себя преддверие новой зимы, я угощаю. Потому что точно знаю одно: любая осень: волшебная рыжая лисица, кружащая голову хороводом листопадов, открывающая в прозаической душе слова поэзии или печальная сероглазая незнакомка, прикрывшая бледные влажные губы веером обнаженных ветвей, — она не в мутных лужах, не в промокших ботинках, не в каплях воды на окнах и лицах, не в криках улетающих птиц, нет… Осень — в душе человека. Как и весна, лето, любой сезон, любая погода. И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ. Погода в нас, а дождь. он просто идет. Лишенный оттенков добра и зла, радости и печали. Дождь идет сквозь наши души, и этому не учат в школе, об этом не говорят родители. Сегодня я дарю вам осень, завернутую в обертку слов. Берите и помните, что-то, каким станет этот странный нелепый подарок, чем станет он, легкой улыбкой или тоскливым взглядом в окно — зависит только от вас. Аль Квотион  

  Одна из самых сильных стихий — это огонь. Об этом знали все языческие племена. Где огонь — там жизнь. Ни один магический обряд не обходился без костра. Обрядовый огонь давал силу, очищал организм, защищал от негативной энергии, лечил от болезней. С помощью костра притягивали удачу и любовь. Магия огня присутствует везде, нужно только обратить внимание на огонь. С огнем связано большое количество эзотерических практик и ритуалов, а также не менее легенд и мифов. У йогов есть популярная медитация — тратак, которая состоит в простом наблюдении за огнем. Помимо расслабления, она очищает и сознание человека, ведь большинство информации мы получаем через зрительный контакт, и наши глаза хранят много зрительных образов, которые откладываются в подсознании и порой мешают жить спокойно, внушая страхи и постоянные переживания. А медитация тратака сжигает ненужные образы, очищает память и тем самым восстанавливает нервную систему. Элемент огня, хоть и опасен сильным разрушением, но при правильном использовании способен окунуть нас в нечто более тонкое и приблизить к пониманию Вселенной и нашей роли в ней. Поднимая благодаря этому знанию нас на уровень чистого восприятия.

  Ежедневное созерцание реки — это отличное средство для того, чтобы помочь нам снизить уровень стресса и депрессии, испытывать успокоение и восстанавливать нашу энергию. Наш головной мозг ассоциирует воду с ощущениями безопасности и умиротворения.