Софрология — наука о гармонии сознания.
Софрология основана в 1960 году колумбийским нейропсихиатром Альфонсо Кайседо. Чтобы у софрологии была научная и профессиональная база, он опирался на свою работу психиатром в Мадриде и практики феноменологии, гипноза и аутотренинга Шульца. Во время своих поездок в Индию благодаря общению с тибетскими ламами он открывает для себя йогу и буддизм. В Японии Кайседо осваивает «дзен» и медитации. Заинтересовавшись восточной философией, он глубже изучает состояния сознания и основывает свою собственную теорию, которую адаптировал к западному менталитету. Так он создает активную методику, динамическую релаксацию, направленную на лучшее познание взаимосвязи тела и души.
Мишель Фрейд «Примирить душу и тело: телесные практики для жизни без болезней и стресса»
Софрология как метод самопознания помогает найти путь к себе. Техники, основанные на расслаблении, дыхании, визуализации и позитивном мышлении, способствуют гармоничному развитию наших физических и психических способностей. Вы научитесь лучше чувствовать свое тело и сможете обрести внутренний комфорт. Наладите сон, улучшите память, станете внимательнее и начнете управлять своими эмоциями. Как результат — обретете веру в себя.
Мишель Фрейд «Примирить душу и тело: телесные практики для жизни без болезней и стресса»
Софрология предлагает нам встретиться с нашим сокровенным, единственным телом, определить его настоящее место, почувствовать его изнутри, не осуждая его, а ощущая лишь любопытство и доброжелательность. Она как бы приглашает расположиться у себя дома, осознать свое присутствие в собственном теле в текущий момент времени.
Речь идет о том, чтобы жить в своем теле изнутри, не пытаясь его контролировать, а всего лишь чувствуя.
Виржини Бельяр «Софрология шаг за шагом»
