森林浴 Shinrin'yoku — ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА «ЛЕСНЫХ КУПАНИЙ» ПОДРОБНОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ
Лес — прародитель человеческой цивилизации, ее святыня и главный целитель. Он вызывает у нас любопытство и ожидание чуда, задействует нашу врожденную способность к самоисцелению. Общение с деревьями наводит порядок в мыслях, развивает творческие способности, делает нас благороднее и пробуждает великодушие. В Видео используются отрывки из книги «Сила леса» Цин Ли
СИНРИН-ЙОКУ — ЛЕСНЫЕ ВАННЫ. МЕТОД РАССЛАБЛЕНИЯ И ДОСТИЖЕНИЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ.
Лесная ванна — это прежде всего возможность встречи с самим собой. Вдали от повседневных волнений, тревог и забот, погрузивших в атмосферу леса вы почувствуете себя обновленными!
ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ. СИНРИН-ЙОКУ ДЛЯ РАЗВИТИЯ КРЕАТИВНОСТИ.
Большинству людей нравится гулять по лесу. Шорох и запах листьев, завораживающая игра солнечных бликов и чистый свежий воздух прогоняют тревогу, проясняют мысли и наполняют покоем душу. Настроение поднимается само собой, к нам возвращаются энергия и жизненная сила, и мы чувствуем себя отдохнувшими и помолодевшими.
Неспешно бродя по лесным тропам, мы лучше слышим голос интуиции, и нередко нас посещают озарения. В японском языке есть понятие «югэн», им обозначают смутные глубинные ощущения, которые сложно передать словами, обостренное переживание непостижимости Вселенной.
Отчего нам становится так хорошо, когда мы остаемся наедине с природой. В чем секрет силы деревьев, дарующих счастье и здоровье? Почему нам достаточно пройтись по лесу, чтобы успокоиться и ощутить прилив энергии? Кто-то изучает леса, кто-то — медицину, а я специализируюсь на лесотерапии.
Когда вы в последний раз пробирались сквозь лесные дебри, замирая от восторга перед их поразительной красотой? А случалось ли вам наблюдать, как на деревьях распускаются почки, или рассматривать морозные узоры на палом листе?
В Японии есть уникальная практика называют её синрин-йоку — «лесные купания». «Синрин» по-японски значит «лес», а «йоку» — «ванна». Практикуя синрин-йоку, мы окунаемся в лесную атмосферу и впитываем ее в себя при помощи всех пяти чувств. Для лесного купания не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или делать сложные физические упражнения, достаточно остаться наедине с природой и войти с ней в контакт. В замкнутом пространстве мы склонны ограничиваться всего двумя чувствами — зрением и слухом. А на улице можно нюхать цветы, пробовать на вкус воздух, наблюдать, как листва меняет цвет, вслушиваться в пение птиц и ощущать прикосновение ветра к коже. Открываясь природе, мы открываемся миру.
(Цин Ли «Сила леса)
Я СПЕШУ В ЛЕТНИЙ ЛЕС, ЧТОБ СРОДНИТЬСЯ С ГУСТОЮ ЛИСТВОЮ…
Человечество — часть природы и живет с ней в едином ритме. Когда мы медленно идем через лес, сосредоточившись на том, что видим, слышим и чувствуем, мы входим в резонанс с пульсом природы. Синрин-йоку — это своего рода мост через пропасть, отделяющую нас от утраченной естественной среды. Чувство гармонии с природой дает толчок к исцелению: начинается перезагрузка нервной системы, тело и дух крепнут. Преодолев чувство отчуждения и страх перед лесом, войдя в резонанс с ритмами природы, мы отдыхаем и восстанавливаем силы. И для этого необязательно углубляться в лесные дебри: синрин-йоку укажет путь к вашему подлинному «я».
(Цин Ли «Сила леса)
А на дворе бушует месяц май!
Меняют люди адреса,
Переезжают, расстаются,
Но лишь осенние леса
На белом свете остаются.
Останется не разговор
И не обиды — по привычке,
А поля сжатого простор,
Дорога лесом к электричке.
Меж дач пустых она вела, —
Достатка, славы, привилегий,
Телега нас обогнала,
И ехал парень на телеге.
Останется — наверняка —
В тумане белая река,
Туман её обворожил,
Костром на берегу украсил,
На воду бакен положил —
Движение обезопасил.
(Геннадий Шпаликов)
Пусть тишина будет искусством,
которое ты практикуешь.
